La felicidad es la meta en la vida que todo el mundo quiere alcanzar, esta es una tarea personal, ya que para cada uno ser feliz puede significar y verse de muchísimas maneras, sobre todo dependiendo de las expectativas de vida de cada uno.
No obstante, sí que es cierto que existen una serie de patrones que la ciencia ha demostrado que contribuyen a que las personas sean felices, y el análisis de las «Zonas Azules» lo corrobora. Estas «Zonas Azules» hacen referencia a lugares donde se encuentran las personas más longevas, esto no es casualidad, sino que son poblaciones como la isla de Cerdeña en Italia, Okinawa en Japón o Nicoya en Costa Rica donde sus habitantes han mantenido un estilo de vida que les ha llevado a vivir más y a hacerlo de manera feliz.
Son muchas personas las han imitado este estilo de vida, entre ellas el fundador de Apple, Steve Jobs, quién aseguró en varias ocasiones que era lo único que le mantenía cuerdo frente a la presión de liderar una de las principales empresas tecnológicas del mundo, una tarea cuanto menos estresante.
1. ¿Estableces y alcanzas tus objetivos?
Jobs siempre lo decía, no hace falta que tus objetivos sean grandes propósitos vitales, pueden ser cosas más pequeñas que puedas cumplir y paso a paso conseguir alcanzar metas más grandes.
2. ¿Pasas tiempo con tu familia y amigos?
Lo que nos rodea afecta directamente a nuestra felicidad, por ello pasar tiempo con los tuyos es crucial para tener una vida más feliz, sacar tiempo para pasarlo con las personas que nos quieren es muy importante. A Jobs le costó aprender esta lección, pero en sus últimos años al frente de Apple priorizó pasar tiempo en familia, y se dio cuenta que la clave era equilibrar la balanza entre trabajo y familia.
3. ¿Tienes una dieta equilibrada y saludable?
Se ha demostrado que las poblaciones más longevas y felices siguen dietas predominantemente basadas en plantas. Pero no hace falta ser vegetariano, los expertos señalan que lo mejor y más beneficioso es tener una dieta equilibrada y saludable, ya que una vida sana es una vida feliz.
4. ¿Tienes el dinero suficiente para hacer lo que quieres?
Muchos han demostrado que el dinero no da la felicidad, pero sí que es un condicionante para tener una vida sin preocupaciones y con acceso a tus necesidades y gustos, muy posiblemente seas feliz.
5. ¿Eres una persona activa?
La actividad física no solo beneficia al peso corporal, sino que aumenta la autoestima, esto era algo que Jobs llevaba a rajatabla y de hecho sus «reuniones caminando» se volvieron legendarias dentro del sector.
6. ¿Aprendes algo nuevo cada día?
No tiene por que ser algo nuevo cada día, pero «mantener el hambre» de aprender cosas nuevas, como decía Jobs, se ha demostrado como una característica de las personas felices, donde cada día o semana estás abierto al mundo para que te enseñe algo nuevo.
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