¿Pies adoloridos? ¿te duele el talón? es la fascitis plantar.
La fascitis plantar es la inflamación de una banda
gruesa del tejido que atraviesa la planta de pie que conecta el hueso del talón
con los dedos de los pies (fascia plantar).Es una condición bastante frecuente
cuando se somete al cuerpo a un sobreesfuerzo como subir de peso, realizar
ejercicio en forma exagerada o pasar varias horas de pie.
Dolor punzante en la planta del pie (cerca del talón)
es su síntoma más característico. Por lo general la molestia es más intensa al
dar los primeros pasos al despertarse, aunque también puede manifestarse por
estar parado mucho tiempo o levantarse después de estar sentado, explica el
doctor Baldwin Angelino traumatólogo de la Clínica Ricardo Palma
Esta afección se produce por tensión y estrés mecánico
al caminar que generan pequeños desgarros en la fascia. Cuando se producen en
forma repetida, éste tejido se irrita o inflama y puede degenerarse. Por ello,
es muy importante prevenir la fascitis ¿Cómo? Usando calzado adecuado tanto para
el uso diario como para realizar deportes, mantener un peso saludable y hacer
ejercicios de estiramiento de la planta de pie de forma
regular.
Tratamiento
Si sufre dolor en la planta del pie y sospecha que
puede tener esta enfermedad, acuda al traumatólogo para que le diseñe un plan de
tratamiento. Este suele seguir tres pasos:
1. Combinación de medicación antiinflamatoria con
diferentes tratamientos de fisioterapia. Todo ello encaminado a disminuir la
inflamación de la zona en la fase aguda del
problema.
2. Realizar un correcto estudio de la
marcha y valorar si la causa de la fascitis tiene relación con la forma de
pie y la manera de caminar del paciente. En caso de ser así, es necesario
diseñar y fabricar una plantilla que permita “descontracturar” la fascia y usar
taloneras para relajar la fascia en periodos
iniciales.
3. Una vez superada la fase aguda, es muy importante
que el paciente adopte hábitos correctos de estiramientos y uso adecuado
del calzado, tanto para la vida normal como para la actividad deportiva.
Durante este proceso se recomienda perder peso y adquirir un estilo
de vida saludable para evitar recaídas. Ignorar la fascitis plantar puede
provocar dolor crónico en el talón que dificulta las actividades cotidianas. Es
probable que cambie la forma de caminar para evitar las molestias de esta
afección que puede generar problemas en el pie, rodilla, cadera y
espalda.