Aunque no existe una edad determinada para comenzar a
controlar los niveles de triglicéridos, se recomienda hacerlo a partir de los 30
años, cuando se acentúan diversos factores de riesgo de desarrollar esta
condición. No obstante, si existe sobrepeso u obesidad desde la niñez debe
empezarse mucho antes, a fin de detectar de manera precoz trastornos asociados
que pueden afectar nuestra salud, según lo advierte el doctor Víctor Salcedo
Lobatón, médico internista de la Clínica Ricardo Palma.
Los triglicéridos son una forma de almacenamiento de
energía en forma de grasa. En otras palabras, son calorías que no necesita el
cuerpo de inmediato, son reservas energéticas. Cuando su valoración excede el
rango normal, incrementa el riesgo de sufrir ataques cardiacos, accidentes
cerebrovasculares y cardiopatías por el engrosamiento de las paredes arteriales.
Asimismo, aumenta las posibilidades de tener pancreatitis aguda que puede
desencadenar: síndrome metabólico, diabetes, entre otras
afecciones.
El sobrepeso, obesidad, sedentarismo, ingesta excesiva
de alcohol, factores genéticos y algunas enfermedades son algunos factores que
predisponen la elevación de los triglicéridos. Aquí radica la importancia de
seguir una dieta balanceada rica en verduras y pobre en grasas, harinas y
azúcares y realizar actividad física de manera regular (30 minutos al día, 5
veces a la semana).
Además de adquirir un estilo de vida saludable, el
especialista recomienda bajar de peso si se tiene kilos extras u obesidad,
reducir la ingesta de alcohol y realizar actividad aeróbica para quemar grasa
para mantener controlados los triglicéridos. Dependiendo de cada caso, el médico
puede recomendar la toma de medicamentos.
En esta nueva normalidad, seguir un estilo de vida saludable es
indispensable para la prevención de múltiples enfermedades.Recuerde: los chequeos preventivos
ayudan a identificar de manera precoz cualquier
enfermedad.
Rango de triglicéridos
·Normal: menos de 150 miligramos por decilitro (mg/dL)