Hoy en día buscamos sentirnos
mejor a nivel de salud y psicológicamente, una clave importante para ello es
tener una buena alimentación para poseer una buena energía pero yendo más allá
qué otras cosas podemos hacer para cuidar nuestro
interior.
Cómo sabemos las emociones sí
importan porque sirven para comunicarnos, ya que son de vital importancia para
la toma de decisiones y son imprescindibles para el razonamiento, pero las
emociones positivas facilitan la memoria y el aprendizaje mientras el estrés no
ayuda y dificulta todo lo antes mencionado.
Preocupados por este tema Diariamente Ali ha creado un listado de 5 tips que te ayudarán a mejorar este
importante aspecto:
1.Haz yoga y/o ejercicios. Esto ayudará a
mejorar el cuerpo y mente porque incrementa la energía vital y facilita la
memoria a largo plazo y mejora el aprendizaje.
2.Come más sano. Empieza con alimentos
que ten energía como vegetales, frutas, semillas y granos. Disminuye el consumo
de harinas, azúcar refinada y bebidas carbonatadas.
3.Ayuda a los demás. Ofrece apoyo a tu
comunidad o realiza algún voluntariado en tu ciudad, esto te dará una sensación
de autorrealización y satisfacción que te ayudará a vivir una vida
plena.
4.Pide perdón. Esta acción te liberará de
ira, dolor y resentimiento. Perdonar a todos y a ti mismo te ayudará a vivir en
paz.
5.Toma conciencia de tus emociones y
reacciones negativas. Una vez identificada la emoción pregúntate que has
aprendido y déjala ir.